CÓMO PREVENIR males cardíacos

“Es muy importante determinar el nivel de grasa visceral (que se forma alrededor de los intestinos) y medir el colesterol calcificado dentro de las paredes arteriales. Estos análisis pueden indicar las posibilidades de que un paciente, en aparente buen estado de salud, pueda sufrir de un infarto”.

1. Incremente la práctica de ejercicios físicos todos los días. Se recomiendan las caminatas o rutinas de aeróbicos.

2. Disminuya el consumo de tabaco y alcohol.

3. Aumente el consumo de frutas y vegetales, así también reduzca el consumo de alimentos con mucho contenido de sal o azúcar.

4. Controle los factores de riesgo, como la obesidad, diabetes y colesterol alto.

5. Para prevenir la obesidad vigile el volumen de su abdomen. Tanto en hombres como en mujeres no debe superar los 90 cm de diámetro.

6. La hipertensión también pueden ser hereditaria. Lo ideal es conocer todos los antecedentes familiares.